Bienvenidos al blog de "YOGA para EMBARAZADAS"
Los invito a compartirlo conmigo, ojala les guste tanto como a mi...YOGA para EMBARAZADAS
Contenidos técnicos prácticos a trabajar durante las clases
La dulce espera: un hermoso camino donde la mamá, el bebé y toda su familia se beneficiarán con los conocimientos milenarios de las técnicas de yoga adaptadas para cada etapa del embarazo.
El YOGA de la 9 LUNASContenidos teoricos a tener en cuenta, para diagramar una clase para embarazadas
YOGA durante el 1º trimestre de embarazo
1º mes de embarazo
2º mes de embarazo
3º mes de embarazo
YOGA durante el 2º trimestre de embarazo
4º mes de embarazo
5º mes de embarazo
6º mes de embarazo
YOGA durante el 3º trimeste de embarazo7º mes de embarazo
8º mes de embarazo
9ºmes de embarazo
Post parto
CONTENIDOS GENERALES:
LA ENERGIA
Estar embarazadas es una cuestión energética desde el punto de vista del Yoga, y por ello estudiaremos el embarazo desde el punto de vista energético:
La energía de la Mamá ( Los chakras de la mamá y el ADN)
La energía el Papá ( Los chakras de la papá y el ADN)
La energía del bebé ( El ADN y el desarrollo de los chakras en el bebé)
LA CLASE DE YOGA para la MAMA y el BEBE
Las tecnicas de yoga en la clase para embarazadas
La respiracion Conciente
Gimnasia para embarazadas , Los ejercicios de yoga ( Vyayama)
Las posturas (ASANAS) adaptadas para cada mamá de acuerdo al periodo del embarazo.
La relajacion inducida (SAMA YOGA)
La concentracio ( DHARANA) y la Meditacion (DHYANA)
LA PACHAMAMA: La relacion con la Madre Tierra
Con la practica de las tecnicas y el conocimiento e el desarrollo de la intuicion en cada etapa de la gestacion, la mamá se encuentra con si misma entrando en contacto con su bebé, conectandose con si poder interios, y con la energia de la madre naturaleza .
LA PRACTICA de YOGA
La practica de yoga conecta a quienes practican las tecnicas consigo mismo, para hacerlo sentir mas tranquillo, mas feliz, conviertiendolo en un ser satisfecho , completo preparandolo para disfrutar de la vida plenamente.
En el caso de la mamá embarazada la practica de yoga la conecta con si misma y con su bebé.
Para ello es impresindible tomar clases con docentes de yoga calificados que seleccionaran inteligentemente los ejercicios adecuados y adaptados paraa cada mamá. Evitando aquellas posturas, respiraciones y tecnicas que podrian ser nocivas.
La mamá no solo se conecta con su cuerpo , sino con su bebé. esta experiencia unica e indescriptible vale la pena experimentarla con la guia de profesionales de yoga idoneos.
Es una buena idea invitar al papá a participar de las clases , asi el bebé experimenta sus primeras clases de yoga en familia.
Este blog nació gracias a las preguntas de todos mis alumnos y alumnas embarazadas y no embarazadas y a través de algunos años de investigación y práctica, hoy estoy orgullosa de festejar este espacio que es un lugar de encuentro para quienes estamos de una manera u otra en el camino de la dulce espera...
Los invito a compartirlo conmigo, ojala les guste tanto como a mi...
Contenidos técnicos prácticos a trabajar durante las clases
- Yogasanas con elementos
- Gimnasia para la columna vertebral
- Gimnasia respiratoria (Swara Yoga)
- Control de la energía (pranayama)
- Tecnicas de relajacion ( sama yoga)
- Tecnicas de concentración y meditación
- Sonidos, música y mantras para la mamá y el bebé
La dulce espera: un hermoso camino donde la mamá, el bebé y toda su familia se beneficiarán con los conocimientos milenarios de las técnicas de yoga adaptadas para cada etapa del embarazo.
Una mamá tranquila y un bebé feliz
Una mamá feliz y un bebé tranquilo
Posturas de yoga adaptadas a cada ciclo del embarazo
Utilizando diferentes elementos y disminuyendo contraidicaciones de cada postura
Utilizando diferentes elementos y disminuyendo contraidicaciones de cada postura
El YOGA de la 9 LUNASContenidos teoricos a tener en cuenta, para diagramar una clase para embarazadas
YOGA durante el 1º trimestre de embarazo
1º mes de embarazo
2º mes de embarazo
3º mes de embarazo
YOGA durante el 2º trimestre de embarazo
4º mes de embarazo
5º mes de embarazo
6º mes de embarazo
YOGA durante el 3º trimeste de embarazo7º mes de embarazo
8º mes de embarazo
9ºmes de embarazo
Post parto
CONTENIDOS GENERALES:
LA ENERGIA
Estar embarazadas es una cuestión energética desde el punto de vista del Yoga, y por ello estudiaremos el embarazo desde el punto de vista energético:
La energía de la Mamá ( Los chakras de la mamá y el ADN)
La energía el Papá ( Los chakras de la papá y el ADN)
La energía del bebé ( El ADN y el desarrollo de los chakras en el bebé)
LA CLASE DE YOGA para la MAMA y el BEBE
Las tecnicas de yoga en la clase para embarazadas
La respiracion Conciente
Gimnasia para embarazadas , Los ejercicios de yoga ( Vyayama)
Las posturas (ASANAS) adaptadas para cada mamá de acuerdo al periodo del embarazo.
La relajacion inducida (SAMA YOGA)
La concentracio ( DHARANA) y la Meditacion (DHYANA)
LA PACHAMAMA: La relacion con la Madre Tierra
Con la practica de las tecnicas y el conocimiento e el desarrollo de la intuicion en cada etapa de la gestacion, la mamá se encuentra con si misma entrando en contacto con su bebé, conectandose con si poder interios, y con la energia de la madre naturaleza .
LA PRACTICA de YOGA
La practica de yoga conecta a quienes practican las tecnicas consigo mismo, para hacerlo sentir mas tranquillo, mas feliz, conviertiendolo en un ser satisfecho , completo preparandolo para disfrutar de la vida plenamente.
En el caso de la mamá embarazada la practica de yoga la conecta con si misma y con su bebé.
Para ello es impresindible tomar clases con docentes de yoga calificados que seleccionaran inteligentemente los ejercicios adecuados y adaptados paraa cada mamá. Evitando aquellas posturas, respiraciones y tecnicas que podrian ser nocivas.
La mamá no solo se conecta con su cuerpo , sino con su bebé. esta experiencia unica e indescriptible vale la pena experimentarla con la guia de profesionales de yoga idoneos.
Es una buena idea invitar al papá a participar de las clases , asi el bebé experimenta sus primeras clases de yoga en familia.
EL YOGA EN LA DULCE ESPERA
Conceptos a tener en cuenta
La clase de yoga para embarazadas deben ser realizadas unicamente con porfesionales de yoga certificados
Las tecnicas de yoga acompañan a las mamas durante todo su embarazo, ofreciendo tecnicas seguras para lograr la armonia psico-fisica-emocional entre la mama y su bebe. el papa, la familia y el entorno socio-cultural.
LA MAMA
La mujer embarazada. Los sintomas y manifestaciones psico-fisicas-emocionales
Generalidades del embarazo - 1º, 2º y 3º trimestre
Cambios anatómicos y fisiológicos durante el embarazo
caracteristicas psicofisicas emocionales en las diferentes etapas
Mitos y verdades del emabarazo.
El entorno socio-cultural - El rol del papá en la clase de yoga
Cuidados especiales paa la mamá embarazada.
Tecnicas de yoga para el 1º, 2, º 3º trimestre y postparto
EL BEBE
Crecimiento y desarrollo del bebe
Constitucion del os koshas del bebe
desarrollo de los chakras en el bebe
manifestacion de las emociones del bebe
Efectos de las tecnicas de yoga para el bebe
Los ejercicios, las posturas, las tecnicas de relajacion adecuada
La musica y los mantras
LA RELACION MAMA -BEBE- PAPA y la Clase de YOGA
Conceptos a tener en cuenta
La clase de yoga para embarazadas deben ser realizadas unicamente con porfesionales de yoga certificados
Las tecnicas de yoga acompañan a las mamas durante todo su embarazo, ofreciendo tecnicas seguras para lograr la armonia psico-fisica-emocional entre la mama y su bebe. el papa, la familia y el entorno socio-cultural.
LA MAMA
La mujer embarazada. Los sintomas y manifestaciones psico-fisicas-emocionales
Generalidades del embarazo - 1º, 2º y 3º trimestre
Cambios anatómicos y fisiológicos durante el embarazo
caracteristicas psicofisicas emocionales en las diferentes etapas
Mitos y verdades del emabarazo.
El entorno socio-cultural - El rol del papá en la clase de yoga
Cuidados especiales paa la mamá embarazada.
Tecnicas de yoga para el 1º, 2, º 3º trimestre y postparto
EL BEBE
Crecimiento y desarrollo del bebe
Constitucion del os koshas del bebe
desarrollo de los chakras en el bebe
manifestacion de las emociones del bebe
Efectos de las tecnicas de yoga para el bebe
Los ejercicios, las posturas, las tecnicas de relajacion adecuada
La musica y los mantras
LA RELACION MAMA -BEBE- PAPA y la Clase de YOGA
Las posturas recomendadas
La respiracion apropiada
tipos de relajacion
Utilizacion de elementos
EL manejo de la energia
Tecnicas de concentracion , visualizacion y meditacion
La respiracion apropiada
tipos de relajacion
Utilizacion de elementos
EL manejo de la energia
Tecnicas de concentracion , visualizacion y meditacion
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