tag:blogger.com,1999:blog-63953688946521725662012-01-28T10:49:02.179-08:00Yoga para EmbarazadasVivi Sapiahttp://www.blogger.com/profile/12878875993093857686noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-6395368894652172566.post-8771576593931090962010-11-09T17:06:00.000-08:002011-02-18T11:26:53.132-08:00El yoga de las 9 lunas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="color: blue; font-size: large;"><strong>Bienvenidos al blog de "YOGA para EMBARAZADAS"</strong></span> <br /><div>Este blog nació gracias a las preguntas de todos mis alumnos y alumnas embarazadas y no embarazadas y a través de algunos años de investigación y práctica, hoy estoy orgullosa de festejar este espacio que es un lugar de encuentro para quienes estamos de una manera u otra en el camino de la dulce espera...</div><div></div><div><br />Los invito a compartirlo conmigo, ojala les guste tanto como a mi...</div><strong><span style="color: magenta; font-size: x-large;">YOGA para EMBARAZADAS</span> </strong><br /><div><br /><u>Contenidos técnicos prácticos a trabajar durante las clases</u></div><ul><li>Yogasanas con elementos</li>
<li>Gimnasia para la columna vertebral</li>
<li>Gimnasia respiratoria (Swara Yoga)</li>
</strong>
<li>Control de la energía (pranayama)</li>
<li>Tecnicas de relajacion ( sama yoga)</li>
<li>Tecnicas de concentración y meditación</li>
<li>Sonidos, música y mantras para la mamá y el bebé</li>
</ul><br /><span style="color: magenta; font-size: large;"><strong>La dulce espera:</strong></span> un hermoso camino donde la mamá, el bebé y toda su familia se beneficiarán con los conocimientos milenarios de las técnicas de yoga adaptadas para cada etapa del embarazo.<br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_zwzi7M74VnU/TNnrL3oNRvI/AAAAAAAABrc/GZw6tguG6k0/s1600/100_3584.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" px="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_zwzi7M74VnU/TNnrL3oNRvI/AAAAAAAABrc/GZw6tguG6k0/s320/100_3584.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> Una mamá tranquila y un bebé feliz </div><div style="text-align: center;">Una mamá feliz y un bebé tranquilo </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_zwzi7M74VnU/TNnsa29x4QI/AAAAAAAABrg/WsQW4bqLA3g/s1600/100_3594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" px="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_zwzi7M74VnU/TNnsa29x4QI/AAAAAAAABrg/WsQW4bqLA3g/s320/100_3594.JPG" width="320" /></a> </div><div style="text-align: center;">Posturas de yoga adaptadas a cada ciclo del embarazo<br />Utilizando diferentes elementos y disminuyendo contraidicaciones de cada postura</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><br /><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: x-large;">El YOGA de la 9 LUNAS</span></span></span>Contenidos teoricos a tener en cuenta, para diagramar una clase para embarazadas<br /><br /><span style="color: magenta;"><u>YOGA durante el 1º trimestre de embarazo</u></span><br />1º mes de embarazo<br />2º mes de embarazo <br />3º mes de embarazo<br /><br /><br /><u><span style="color: magenta;">YOGA durante el 2º trimestre de embarazo</span></u><br />4º mes de embarazo<br />5º mes de embarazo<br />6º mes de embarazo<br /><br /><u><span style="color: magenta;">YOGA durante el 3º trimeste de embarazo</span></u>7º mes de embarazo<br />8º mes de embarazo<br />9ºmes de embarazo<br />Post parto<br /><br />CONTENIDOS GENERALES:<br />LA ENERGIA<br />Estar embarazadas es una cuestión energética desde el punto de vista del Yoga, y por ello estudiaremos el embarazo desde el punto de vista energético: <br />La energía de la Mamá ( Los chakras de la mamá y el ADN)<br />La energía el Papá ( Los chakras de la papá y el ADN)<br />La energía del bebé ( El ADN y el desarrollo de los chakras en el bebé)<br /><br />LA CLASE DE YOGA para la MAMA y el BEBE<br />Las tecnicas de yoga en la clase para embarazadas<br />La respiracion Conciente<br />Gimnasia para embarazadas , Los ejercicios de yoga ( Vyayama)<br />Las posturas (ASANAS) adaptadas para cada mamá de acuerdo al periodo del embarazo. <br />La relajacion inducida (SAMA YOGA)<br />La concentracio ( DHARANA) y la Meditacion (DHYANA)<br /><br />LA PACHAMAMA: La relacion con la Madre Tierra<br />Con la practica de las tecnicas y el conocimiento e el desarrollo de la intuicion en cada etapa de la gestacion, la mamá se encuentra con si misma entrando en contacto con su bebé, conectandose con si poder interios, y con la energia de la madre naturaleza .<br /><br />LA PRACTICA de YOGA<br />La practica de yoga conecta a quienes practican las tecnicas consigo mismo, para hacerlo sentir mas tranquillo, mas feliz, conviertiendolo en un ser satisfecho , completo preparandolo para disfrutar de la vida plenamente. <br />En el caso de la mamá embarazada la practica de yoga la conecta con si misma y con su bebé. <br />Para ello es impresindible tomar clases con docentes de yoga calificados que seleccionaran inteligentemente los ejercicios adecuados y adaptados paraa cada mamá. Evitando aquellas posturas, respiraciones y tecnicas que podrian ser nocivas.<br />La mamá no solo se conecta con su cuerpo , sino con su bebé. esta experiencia unica e indescriptible vale la pena experimentarla con la guia de profesionales de yoga idoneos.<br />Es una buena idea invitar al papá a participar de las clases , asi el bebé experimenta sus primeras clases de yoga en familia.<br /><br /><br /><div align="center"><a name='more'></a></div><div style="text-align: left;">EL YOGA EN LA DULCE ESPERA<br /><br /><br />Conceptos a tener en cuenta<br />La clase de yoga para embarazadas deben ser realizadas unicamente con porfesionales de yoga certificados<br />Las tecnicas de yoga acompañan a las mamas durante todo su embarazo, ofreciendo tecnicas seguras para lograr la armonia psico-fisica-emocional entre la mama y su bebe. el papa, la familia y el entorno socio-cultural.<br /><br />LA MAMA<br />La mujer embarazada. Los sintomas y manifestaciones psico-fisicas-emocionales<br />Generalidades del embarazo - 1º, 2º y 3º trimestre<br />Cambios anatómicos y fisiológicos durante el embarazo<br />caracteristicas psicofisicas emocionales en las diferentes etapas<br />Mitos y verdades del emabarazo. <br />El entorno socio-cultural - El rol del papá en la clase de yoga<br />Cuidados especiales paa la mamá embarazada.<br />Tecnicas de yoga para el 1º, 2, º 3º trimestre y postparto<br /><br />EL BEBE<br />Crecimiento y desarrollo del bebe<br />Constitucion del os koshas del bebe<br />desarrollo de los chakras en el bebe<br />manifestacion de las emociones del bebe<br />Efectos de las tecnicas de yoga para el bebe<br />Los ejercicios, las posturas, las tecnicas de relajacion adecuada<br />La musica y los mantras<br /><br />LA RELACION MAMA -BEBE- PAPA y la Clase de YOGA</div><div style="text-align: left;">Las posturas recomendadas<br />La respiracion apropiada<br />tipos de relajacion<br />Utilizacion de elementos<br />EL manejo de la energia<br />Tecnicas de concentracion , visualizacion y meditacion</div></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6395368894652172566-877157659393109096?l=yoga-para-embarazadas.blogspot.com' alt='' /></div>Vivi Sapiahttp://www.blogger.com/profile/12878875993093857686noreply@blogger.com0