El yoga trae múltiples beneficios. Y durante el embarazo, ayuda incluso al mejor posicionamiento del bebé.
Los
ejercicios para embarazadas son muy suaves y ayudan a fortalecer los tejidos de la
mamá y del bebé. Tan es así, que suelen utilizarse de forma terapéutica para
aliviar problemas y facilitar el parto.
La práctica de yoga, además, mantiene saludable el útero, así la espalda, el corazón y
el aparato circulatorio, los pulmones y el sistema digestivo. Tam bién alivia los dolores. Por eso su práctica sostenida resulta altamente efectiva para la etapa prenatal.
Otros de los beneficios del yoga para las futuras mamás, es que ayuda a cuidar
su cuerpo y su mente, yasí prepararse para recibir de con armonía al bebé. El
yoga aporta también notables mejoras frente a algunas cuestiones comunes en embarazo, como suelen ser la hinchazón, manchas, estrías, dolores de piernas o espalda. Los ejercicios permiten mantener la elasticidad del cuerpo.
Para realizar yoga durante el embarazo, no hace falta haberlo hecho previamente. Sinembargo, se recomienda contar con la asistencia de un instructor capaz de guiar
y tomar las precauciones necesarias. Si se acompaña la práctica
con una buena alimentación, los beneficios se potencian.
